ГлавнаяКультура и спорт

ГТО — пора готовиться

ГТО — пора готовиться
Нравится Нравится Tweet Pin it Share Email
Все больше озерчан успешно занимаются скандинавской ходьбой и другими видами спорта.

Движение ГТО становится все более популярным в России. Сегодня сложно найти представителей молодежи, в копилке которых не было бы знака “Готов к труду и обороне”. В последние годы нормы ГТО все чаще сдают и люди более солидного возраста.

Проводить свой досуг на стадионе, в тренажерном зале и бассейне, заниматься йогой и скандинавской ходьбой вместо сидения перед телевизором предпочитают все больше озерчан старшего возраста. Есть среди них и те, кто уже стал обладателем знака ГТО.

— К сожалению, пока те, кому за 50 не очень охотно сдают нормативы ГТО, — рассказывает руководитель Центра тестирования ГТО Ирина Петровна Голубева. — Причин несколько: кто-то не понимает, зачем это нужно, кто-то не знает, с чего начать, кто-то не уверен в своих силах. Мы сейчас ведем активную просветительскую работу, чтобы люди поняли: сдать ГТО вполне возможно, и сделать это надо не ради знака, а ради своего здоровья, а также показать пример подрастающему поколению.

А действительно, зачем сдавать нормы ГТО? Ну, занимаются же люди физкультурой — в бассейн ходят или на йогу, зачем еще напрягаться? Дело в том, что нормативы ГТО рассчитаны отдельно для каждой возрастной категории и предполагают, что выполнить их сможет любой здоровый и физически подготовленный человек.

Например, мужчине в возрасте 55 лет для получения золотого знака ГТО необходимо выполнить три обязательных испытания: пробежать 2 километра за 12 минут, сделать наклон вперед с гимнастической скамьи и подтянуться на высокой перекладине 6 раз (или 12 раз на низкой перекладине, или отжаться 18 раз, или поднять 16-килограммовую гирю 18 раз). Кроме этого необходимо выполнить 4 испытания на выбор. Здесь предлагаются скандинавская ходьба, выполнение упражнения на “пресс”, бег на лыжах, кросс на 3 километра, плавание 50 метров, стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия. В целом, все вполне выполнимо. Но если вы не бегали лет 10, столько же не подтягивались, а стреляли последний раз, когда служили “срочную”, справиться с ними почти нереально.

Поэтому физическая подготовка обязательна. Необходимы постоянные занятия, регулярные тренировки в комфортном режиме с постепенным увеличением нагрузки. То есть вся жизнь должна стать здоровой, активной и спортивной. О пользе такой жизни даже говорить не стоит — об этом знают все от мала до велика.
Если вы хотите приобщиться к занятиям спортом или уже занимаетесь и решили проверить свои возможности, объясняем порядок действий.

Первое, что надо сделать, — зарегистрироваться на портале ГТО. Затем получить допуск на выполнение нормативов у врача. Вы можете обратиться к своему участковому терапевту. Затем в Центре тестирования ГТО написать заявку и в назначенное время прийти для выполнения нормативов.

Если на любом из этих этапов у вас возникли вопросы, вы можете задать их специалистам Центра. Или даже сначала прийти во Дворец спорта, где находится Центр тестирования, и обратиться к Инне Евгеньевне Гонцовой — специалисту, занимающемуся вопросами ГТО. Вам помогут и с регистрацией, и с заявкой, объяснят какие нормативы нужно сдавать в вашей возрастной категории и как и где можно полноценно тренироваться.

В Центр тестирования ГТО можно обращаться с понедельника по пятницу с 9.00 до 12.00. Также все интересующие вопросы можно задать по телефону 8(48238) 4-18-19.

Народный

Комментарии (0)

Добавить комментарий