ГлавнаяЗдоровье

ГТО – путь к здоровью

ГТО – путь к здоровью
Нравится Нравится Tweet Pin it Share Email

В Озерном успешно реализуется проект “Сделай шаг навстречу здоровью!”. Одно из его направлений — выполнение нормативов ГТО. Проверить свою физическую подготовку в рамках спортивного комплекса могут россияне от 6 до 70 лет.

В рамках проекта “Сделай шаг навстречу здоровью!” в нашем муниципалитете регулярно проходят занятия по скандинавской ходьбе. Очередной мастер-класс состоялся в минувшую субботу на стадионе.
— В этот раз пришло более 20 озерчанок, — рассказывает тренер-преподаватель ДЮСШ ЗАТО Озерный Инна Евгеньевна Гонцова. — Мы рады, что приверженцев нордической ходьбы становится все больше, приятно видеть каждый раз новые лица. Особенно радует то, что к занятиям присоединяется все больше молодежи.

Следующая встреча запланирована на субботу, 18 мая, на 11.00. Пройдет она в живописном месте — на Пионерской поляне. А 1 июня на стадионе состоятся соревнования.

К слову, скандинавская ходьба — далеко не единственное направление проекта. Так, у озерчан появилась возможность выполнить нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне”. Он был возрожден в России, чтобы укреплять здоровье населения страны, увеличивать число приверженцев здорового образа жизни и занятий спортом.

Выполнить нормативы ГТО может любой желающий. Нужно лишь зарегистрироваться на сайте gto.ru, для этого необходим паспорт. Озерчанам, которые не смогут пройти регистрацию самостоятельно, следует обратиться к администратору муниципального центра тестирования ВФСК ГТО ЗАТО Озерный, который работает на базе ДЮСШ, — Инне Гонцовой. А также взять у врача справку о состоянии здоровья, срок ее действия — 1 год.

Новшество современного комплекса “Готов к труду и обороне” в том, что он разбит на 11 ступеней, в зависимости от возраста, и три уровня сложности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам ГТО.

Гражданам 9 ступени — 50-59 лет — для получения знака необходимо обязательно выполнить следующие нормативы: бег на длинную дистанцию, подтягивание или отжимание, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, а также на выбор — скандинавскую ходьбу, поднимание туловища, бег на лыжах или плавание. Тем, кто относится к 10 ступени, — 60-69 лет — и к 11 — от 70 лет и старше — придется выполнить те же нормативы, только вместо бега — смешанное передвижение или скандинавскую ходьбу и упрощенный вариант отжимания — от гимнастической скамьи.

— Для желающих выполнить нормативы комплекса “Готов к труду и обороне” будут организованы встречи, где квалифицированные специалисты расскажут о том, как к этому подготовиться, — поясняет куратор проекта “Сделай шаг навстречу здоровью”, директор МКУ “АТС ЗАТО Озерный” Евгения Петровна Зинягина. — Кроме того, с мая по декабрь будут проводиться соревнования по нормативам ГТО, где озерчане смогут не только провести время с пользой для здоровья, но и пройти испытания для получения знака ГТО.

Так, в июне пройдут соревнования по скандинавской ходьбе и бегу, в июле — по наклону вперед из положения стоя и подниманию туловища, в августе — по подтягиванию, отжиманию и подъему гири, в сентябре — по плаванию, а в декабре — по бегу на лыжах.

— Основная цель ГТО — это поддержание и укрепление здоровья. Помните, что физическая активность необходима в любом возрасте: и в 6 лет, и в 70. Главное — не геройствовать и постепенно увеличивать нагрузки, тогда все получится. Если вы решили выполнить нормативы комплекса ГТО, не спешите, — предупреждает Инна Евгеньева, — необходима подготовка. Ведь если вы не занимаетесь никаким видом спорта, ведете сидячий образ жизни, нельзя резко давать нагрузку на организм, это чревато неприятными последствиями. Начните с зарядки, легкого бега, скандинавской ходьбы. Иначе у организма будет стресс.

Народный

Комментарии (0)

Добавить комментарий