Ровная осанка, уверенный взгляд, а в руках палки, похожие на лыжные… В минувшее воскресенье порядка 50 озерчан стали участниками мастер-класса по скандинавской ходьбе.
На площади Победы яблоку негде было упасть. Прохожие удивленно оборачивались: снега-то практически нет, а тут люди с палками, похожими на лыжные, но без лыж… Да еще так много. Оказывается, в Озерном еще есть те, кто не знает, что раз в месяц по субботам проходят мастер-классы по скандинавской ходьбе, проводят которые сертифицированные инструкторы Мария Голубева и Инна Гонцова.
— Нордическая ходьба стала одним из любимых видов спорта как среди молодежи, так и старшего поколения озерчан, — рассказывает Инна Гонцова. — В 2017 году, когда впервые был организован подобный мастер-класс, жители нашего ЗАТО недоуменно смотрели на палки и не понимали, какая польза может быть от занятий скандинавской ходьбой. Ведь, казалось бы, ты просто идешь, опираясь на палки. Но это только на первый взгляд. На самом деле, при правильной ходьбе задействуются все группы мышц, а значит, сжигается немалое количество калорий. Помимо этого, вы развиваете и тренируете чувство равновесия и координацию движений, работаете с осанкой. И, что немаловажно, при регулярных занятиях снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, что способствует поддержанию организма в тонусе.
Еще один большой плюс нордической ходьбы в том, что занятия проходят на свежем воздухе. А это значит, что вы будете проводить время одновременно с пользой для тела и для души. К тому же это отличная возможность полюбоваться живописными пейзажами родного края.
— Занятия этим видом спорта очень полезны как для общего развития, так и для здоровья, — уверена ученица 10 класса школы №2 Диана Гамидова. — Я не первый раз прихожу на мастер-класс по скандинавской ходьбе и каждый раз получаю массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день. Думаю, занятия спортом на свежем воздухе морозным субботним утром — это лучшее начало дня.
Еще одна не постоянная, но довольно частая участница мастер-классов по нордической ходьбе — воспитатель детского сада №5 “Березка” Татьяна Пристацкая. В этот раз она была не одна — поддержать маму пришли дочь и сын. Вместе они выполняли разминку, ходили с палками, а затем закрепляли результат заминкой.
Утро у тех, кто пришел на площадь Победы и взял в руки палки для скандинавской ходьбы, выдалось насыщенным и спортивным. И все — от
4-летнего малыша до людей старшего поколения — ушли в отличном расположении духа.
О следующем мастер-классе мы обязательно расскажем на страницах “Дней”, а пока палки в руки, и вперед, к здоровью, красоте и стройности!
