ГлавнаяКультура и спорт

Минимум затрат, максимум пользы

Минимум затрат, максимум пользы
Нравится Нравится Tweet Pin it Share Email

В минувшую субботу на Пионерской поляне прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе. Яркое весеннее солнышко и живописные виды подарили участницам встречи отличное настроение и заряд бодрости.

Как и прежде, мастер-класс прошел под руководством квалифицированных инструкторов Инны Гонцовой и Марии Голубевой. В этот раз участие приняли 15 озерчанок, в основном новичков, поэтому перед тем как приступить к практике, Инна и Мария рассказали участницам о пользе нордической ходьбы.
— Этот вид спорта популярен во всем мире, — рассказала Инна Гонцова. — Скандинавская ходьба не предполагает занятий в зале. В любую погоду они проходят на природе. Свежий воздух, положительные эмоции, работа 90% мышц — все это улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, оздоравливает организм и увеличивает продолжительность жизни.

Началось занятие, конечно же, с разминки, затем те, кто давно занимаются, отправились с Инной Гонцовой на прогулку в лес. А новички остались с Марией Голубевой на поляне для того, чтобы нарабатывать навыки нордической ходьбы.

“При выполнении упражнений и во время ходьбы главное — выпрямить спину, поднять подбородок и тянуться макушкой вверх”, — пояснила Мария Голубева новичкам. Одним из них была сотрудница школы №2 Марина Мамаева. “Летом я люблю кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах, — рассказала она. — Думаю, теперь к ним присоединится и скандинавская ходьба. Ведь это отличный вид спорта — минимум затрат и максимум пользы. Да еще и на свежем воздухе!”

В завершение мастер-класса участницы для закрепления результата сделали заминку и, полные сил и энергии, разошлись по домам.

Народный

Комментарии (0)

Добавить комментарий