ГлавнаяЗдоровье

Море пользы, здоровья и ярких эмоций

Море пользы, здоровья и ярких эмоций
Нравится Нравится Tweet Pin it Share Email

2,5 часа спорта, 6 инструкторов, 7 спортивных направлений — XI фитнес-марафон «Живи активно!» прошел с размахом.

Старт марафону дала инструктор по йоге Лидия Нагорная. Озерчанки с энтузиазмом старались повторять каждое упражнение. Не все получалось, но никто не сдавался, шаг за шагом двигаясь к успеху. Приобщились к практике йоги и дети.

— Нам очень понравилось заниматься йогой, было сложно, но интересно, — делятся ученицы 1 и 4 классов второй школы Диана Коваль и Вероника Махрова. — Мы вместе ходим в хореографическую студию “Граффити” и сюда пришли, чтобы позаниматься спортом и поиграть с огромной рогаткой.
Кстати, пока взрослые, ну и, как вы уже поняли, некоторые дети приобщались к спорту, детвора развлекалась в игровой зоне. Для детишек постарше представители клуба “Класс” организовали бой на рогатках, а малыши с блеском в глазах стреляли из огромной рогатки Angry Birds и строили дома из мягкого конструктора.

После йоги вниманию любителей активного образа жизни свое направление представила Дарья Митрошина. Танцевальная аэробика в нашем ЗАТО пользуется большой популярностью, что неудивительно. Ведь тренировки Дарьи авторские, каждый год она сама разрабатывает новую программу, делая акцент в упражнениях не на наращивании мышечной массы, а на укреплении мышц. По ее мнению, женщина должна оставаться женщиной, поэтому в занятиях спортом для женской половины главное — держать мышцы в тонусе.
Новинками марафона стали фитнес на фитболах и стретчинг. Мастер-классы по этим направлениям провела Александра Бабинцева (клуб “Класс”).

Улыбающиеся девушки, виртуозно выполняющие всевозможные упражнения с огромными разноцветными мячами, без преувеличения, стали украшением марафона “Живи активно!”. Стоит отметить, что фитнес на фитболах — это не только красиво, но и очень полезно. Во время занятий укрепляются мышцы спины, без чрезмерной нагрузки на позвоночник. А за счет постоянного удерживания равновесия в работу включаются мышцы, которые остаются незадействованными на других тренировках. Ну, а те девушки, которые хотят быть более гибкими, позанимались вместе с Александрой стретчингом.

— Я третий раз принимаю участие в фитнес-марафоне, — говорит воспитатель детского сада №4 Валентина Воинкова. — И сегодня решила попробовать все представленные направления. Очень впечатлил фитнес на фитболах.

Необычно, интересно и полезно — действительно работают все группы мышц.
Под руководством идейного вдохновителя студии коррекции веса Lite Дмитрия Мосейко все желающие смогли стать участниками интервальной тренировки. Это специальная программа, направленная на активное сжигание жира, повышение выносливости и поддержание тела в тонусе.

О пользе силовых тренировок в тренажерном зале рассказала спортивная семья Ольги и Евгения Галунзовских. Вот, что посоветовал озерчанкам бывалый спортсмен Евгений: “Тренажерный зал для женщин и для мужчин — это абсолютно разные вещи. Занятия для женщин не должны быть интенсивными. Перерывы между упражнениями должны быть короткими, упражнения — несложными и изолированными. Тогда ваши мышцы будут в тонусе, а вы — в хорошей физической форме”.

Море пользы, здоровья и ярких эмоцийНу, а завершил фитнес-марафон “Живи активно!” мастер-класс по аквааэробике от сертифицированного инструктора Дарьи Митрошиной. Аквааэробика, как фитнес на фитболах и стретчинг, была представлена впервые. “Моя карьера инструктора по фитнесу началась еще в 15 лет, первыми моими подопечными были одноклассницы, — рассказывает Дарья. — В Озерном студию танцевальной аэробики я веду с 2013 года. А в 2017 году по просьбам девушек, которые у меня занимаются, отучилась на инструктора по аквааэробике. У многих проблемы с суставами, с позвоночником, и поэтому они не могут позволить себе занятия фитнесом. Аквааэробика же в таких случаях, наоборот, полезна.

— Этот фитнес-марафон, на мой взгляд, стал одним из лучших, — подчеркивает председатель Молодежной палаты при Думе ЗАТО Озерный, по традиции выступившей организатором мероприятия, Екатерина Клепикова.

— Во-первых, череда тренировок и спортивный задор инструкторов, которые их проводили, в этот раз особенно порадовали всех участников. Во-вторых, марафон “Живи активно!” собрал около 100 озерчан (порядка 60 взрослых марафонщиков и 40 детей). В-третьих, детская программа, которую любезно организовал клуб “КЛАСС”, была на высшем уровне и действительно увлекла детей, что позволило мамочкам без помех погрузиться в процесс самосовершенствования.

Каждый пришедший на марафон узнал много полезного о каждом представленном спортивном направлении, получил массу положительных эмоций и заряд бодрости на весь день.

Народный

Комментарии (0)

Добавить комментарий