Спокойно идти и дышать свежим воздухом, не прилагая особых усилий, но теряя при этом вес и исправляя осанку — разве это возможно? Конечно! Палки в руки, и вперед, к здоровью и красивой фигуре! Зачем палки? Как же, ведь они — незаменимый атрибут скандинавской ходьбы, которая и помогает быть в тонусе.
Причем, и физически, и морально. Ведь скандинавская ходьба — вид спорта, заниматься которым можно исключительно на свежем воздухе. А значит, во время тренировки ваши мышцы будут работать, а мозг — отдыхать. Таким образом, ваша фигура станет более подтянутой и спортивной, а сознание — ясным и чистым.
К тому же особых затрат этот вид спорта не требует: для занятий необходимы лишь удобная одежда, спортивная обувь — идеально подойдут кроссовки с хорошей фиксацией ноги — с подошвой, скошенной сзади и спереди и специальные палки, похожие на лыжные. И конечно, отличное настроение! Ведь без позитивного настроя заниматься спортом нельзя — пользы не будет.
А ее от занятий скандинавской ходьбой — хоть отбавляй! Судите сами: во время тренировки работают все группы мышц. Нордическая ходьба является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета, увеличивает продолжительность жизни. Благодаря палкам можно идти быстро и держать при этом спину ровно, не прикладывая особых усилий, не позволяя развиться сколиозу и тренируя чувство равновесия и координацию движений.
К тому же этот вид спорта вполне можно назвать семейным — заниматься им могут и взрослые, и дети. “Ну, а главное при выполнении упражнений и во время ходьбы — выпрямить спину, поднять подбородок и тянуться макушкой вверх, — комментирует инструктор по скандинавской ходьбе Мария Голубева, — ничего сложного, тогда вы получите максимум пользы и позитивных эмоций!”
В последнее время в связи с ограничительными мероприятиями по недопущению распространения коронавирусной инфекции занятия нордической не проводились. Но в скором времени они возобновятся. Инструкторы приглашают всех озерчан — приверженцев здорового образа жизни — отложить все свои дела, присоединиться к ним и отлично провести время.
О том, когда состоится очередное занятие по скандинавской ходьбе, мы сообщим в одном из следующих номеров “Дней”. Ну, а пока настраивайтесь на позитив, приобретайте инвентарь, если еще не сделали это, и следите за новостями.
