В минувшее воскресенье прошел XII фитнес-марафон, объединивший порядка 100 участников. Мероприятие получилось масштабным, интересным и, самое главное, полезным — инструкторы поделились с озерчанами накопленным багажом знаний, а участники смогли попробовать различные спортивные направления.
Фитнес-марафон “Живи активно”, организуемый Молодежной общественной палатой при Думе ЗАТО Озерный, при поддержке органов местного самоуправления, сотрудников Дворца культуры, Дворца спорта и Детско-юношеской спортивной школы давно стал в Озерном традиционным спортивным событием, которого ежегодно с нетерпением ждут взрослые и дети. Но в прошлом году в связи с пандемией новой коронавирусной инфекции проведение массовых мероприятий было запрещено. А потому в этот раз новость о том, что марафон состоится, была вдвойне радостной.
Мероприятие стало одним из самых масштабных за всю историю проведения. Участие в нем приняли и взрослые, и дети. Шесть инструкторов рассказали и продемонстрировали озерчанкам (к сожалению, мужская часть населения не особо жалует подобные мероприятия), как держать себя в форме, убрать лишние сантиметры и килограммы и быть в гармонии с собой.
Открыла фитнес-марафон инструктор по йоге Лидия Нагорная. “Йога — это силовые асаны, растяжки, работа с энергетическими замками, плюс работа с дыханием, — рассказала Лидия. — Это самый менее затратный вид физической деятельности. Заниматься йогой можно в любом месте. На пляже, в лесу, даже в магазине. Требование только одно: желание заниматься собой, своим здоровьем и понимать, насколько это важно для нас, женщин, быть красивыми и здоровыми. Поэтому когда вы скучаете, берите коврик и занимайтесь, когда вам хорошо, берите коврик и занимайтесь”. И озерчанки взяли свои коврики и приступили к практике. Хочется отметить, что к йоге приобщились не только взрослые, но и дети. Они внимательно следили за указаниями инструктора, стараясь повторить все движения и держать баланс.
Следующей свое направление представила Дарья Митрошина. Она рассказала, что, несмотря на ограничительные мероприятия, свои тренировки не прекращала — сначала записывала занятия на видео и выкладывала в группу в социальной сети “ВКонтакте”, летом тренировки проходили на стадионе, а осенью она вместе со своими подопечными вернулась в спортзал. Дарья ведет занятия по спортивной аэробике. “Это комплекс упражнений под музыку, — поясняет инструктор. — Больше относится к направлению кардио. Но, так как я убеждена, что человеку нужны комплексные занятия, в свои тренировки я включаю элементы йоги, силовой тренировки и кардио”. Группа Дарьи с энтузиазмом и улыбкой на лице представила вниманию собравшихся часть своей обычной тренировки, а все желающие присоединились к девушкам и смогли прочувствовать, как работают мышцы во время миксовой тренировки, разработанной Дарьей Митрошиной.
После энергичной аэробики вниманию озерчан была представлена еще одна динамичная тренировка от руководителя студии коррекции веса Lite Дмитрия Мосейко. Под руководством Дмитрия занимается уже порядка 500 человек не только из разных уголков нашей страны, но и стран ближнего зарубежья. Занятия проводятся онлайн, что не мешает достижению отличного результата. “Четыре года назад я весил на 25 кг больше, чем сейчас, — признался Дмитрий. — И вроде бы все меня устраивало, но, начав интенсивно тренироваться, я стал лучше себя чувствовать и больше себе нравиться. И сегодня я помогаю стать стройнее сотням мужчин и женщин, юношей и девушек”. Под руководством Дмитрия Мосейко участники марафона сделали разминку, основную часть и растяжку. К слову, одна из главных особенностей занятий, разработанных Дмитрием, — применение табат — системы коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Благодаря табатам обмен веществ разгоняется в разы быстрее, чем при обычных тренировках. Озерчанки прочувствовали на себе всю прелесть и сложность таких упражнений. Было тяжело, особенно учитывая то, что это было уже третье спортивное направление, но участники справились, взяли волю в кулак, преодолели волнение и усталость и вместе с инструктором выполнили все предложенные упражнения.
Ну, а потом был релакс… Молодая мама Александра Бабинцева, инструктор Клуба Любителей Активного Семейного Спорта продемонстрировала, как проходит занятие растяжкой — стретчингом. “На мои занятия ходят как маленькие девочки, так и молодые девушки и взрослые женщины, — рассказала Александра. — Возрастных ограничений в стретчинге нет. И стоит отметить, что стать более гибкой можно в любом возрасте. Главное — ставить цель, работать над собой и слушать свое тело”. Выполнив разминку, озерчанки сделали шаг навстречу гибкому, пластичному телу. Ну, а в конце занятия подопечные Александры Бабинцевой показали, каких результатов они достигли благодаря любимому инструктору.
Завершила фитнес-марафон тренировка, направленная на пресс, под руководством еще одной молодой мамочки Алены Ухиной, которая доказала, что дети спорту и отличной фигуре не помеха. 9 месяцев назад Алена родила замечательную дочку. За беременность она поправилась на 18 кг, но, глядя на изящную стройную девушку, не верилось, что она рассказывает о себе. “Я думала, что когда я рожу, живот уйдет сам собой, что я буду бегать на стадионе, — поделилась с присутствующими Алена, — но максимум, что получалось, это лишь делать утреннюю зарядку. И потихоньку живот начал уходить, я начала приходить в форму”. Алена Ухина посоветовала озерчанкам каждое утро уделять себе буквально 10 минут. “Этого достаточно для того, чтобы животик был красивым и подтянутым”, — убедительно сказала девушка. И показала элементарные упражнения, которые помогут в достижении этой цели.
Ну, а пока мамы пробовали себя в различных спортивных направлениях, детки от души резвились в игровой зоне, организованной клубом “КЛАСС”. Они стреляли из огромной рогатки Angry Birds и строили дома из мягкого конструктора, прыгали на гимнастических мячиках, играли в догонялки и просто веселились. В общем, каждый пришедший на марафон получил массу ярких впечатлений, узнал много нового, интересного и полезного и получил колоссальный заряд бодрости.
Завершением марафона стало посещение тренажерного зала, где инструктор по физической подготовке Илья Ухин рассказал о тренажерах, как правильно на них заниматься и как грамотно “прокачать” себя.
— Долгожданный фитнес-марафон прошел на ура! — комментирует коллектив детского сада №4 “Сказка”. Программа была насыщенной: йога, силовая тренировка, стретчинг, фитнес. Попробовав каждое из представленных спортивных направлений, мы зарядились энергией и позитивным настроением! Было нелегко, но подобные мероприятия побуждают нас задуматься о своем здоровье и образе жизни, вдохновляют на занятия спортом. Огромная благодарность организаторам марафона и инструкторам за время, проведенное с пользой, а также клубу “КЛАСС” за игровую площадку, благодаря которой мамочки, пришедшие на мероприятие с детьми, смогли уделить время себе и не беспокоиться за своих детишек!
(Фото автора)
